관계에서 두 사람 사이에는 항상 많은 일이 있습니다. 그러나 매우 자주, 관계에서 잘못되는 것의 대부분은 우리 자신의 마음에서 일어나는 일과 관련이 있습니다. 우리 대부분은 우리의 관계를 분석하고 어떻게 행동해야 하는지 알려주는 끊임없는 대화를 머릿속에 가지고 있습니다. 단순히 기분에 따라 행동하는 것이 아니라,'비판적인 내면의 목소리': '바보가 되지 마세요.' '당신이 그녀를 얼마나 좋아하는지 그녀에게 알리지 마십시오.' '당신이 정말로 생각하는 것을 그에게 말하지 마십시오.' 이러한 생각은 자기 보호적인 것처럼 보일 수 있지만 실제로는자기 파괴.
때로는 상처받지 않기 위해 자신의 감정을 능가해야 한다고 느낄 수도 있지만, 우리의 관계에 관해서는 더 많이 사랑하는 사람이 되는 연습을 하고 취약해지는 것이 훨씬 낫습니다. 평생 동안 우리가 완전히 변화시키거나 발전시킬 수 있는 유일한 사람은 우리 자신입니다. 우리는 사랑을 표현하는 데 최선을 다할 수 있습니다. 그리고 그렇게 할 때 우리는 우리가 원하는 것을 얻을 수 있는 더 나은 기회를 얻습니다.
우리는 누군가와 가까워질수록 '어리석다'나 '너무 사랑하지 말라'는 비판적인 내면의 목소리에 귀를 기울이지 말아야 한다. 이것은 우리를 전혀 사랑하지 않는 사람을 선택하거나 우리를 학대하는 사람과 함께 있다는 의미가 아닙니다. 오히려 베푸는 사람, 사랑하는 사람으로 성장하는 것이 목표입니다. 더 많은 일을 하고 사랑을 나타내기 위해 더 많은 노력을 기울이는 법을 배우는 것은 가치 있는 일입니다. 다음은 관계에서 사랑을 더 많이 받는 방법에 대한 5가지 팁입니다.
1) 느낀 점을 이야기 나눈다. 사람들은 흔히 누가 먼저 '사랑해'라고 말하느냐를 중요시한다. 많은 사람들은 자신의 감정을 먼저 인정하는 것을 부끄러워하거나 어리석게 생각합니다. 뛰어들어서 누군가에게 당신의 감정을 말하는 것은 두렵지만, 그것이 또한 관계가 생존할 수 있는 유일한 방법이기도 합니다. 우리가 신뢰하거나 마음을 열지 말라고 말하는 '비판적인 내면의 목소리'의 조언을 받아들일 때, 우리는 파트너가 우리를 진정으로 알 기회를 거부합니다. 우리는 또한 더 가까워지고 원하는 것을 얻을 수 있는 많은 기회를 거부합니다. 화를 내거나 숨기려고 하기보다 감정을 표현해야 합니다. 게임을 하거나 파트너의 커뮤니케이션을 과도하게 분석하지 마십시오. 대신, 그들이 당신을 어떻게 느끼게 하는지 생각하고 그들에게 당신이 어떻게 느끼는지 알려주십시오. 자신을 내세울 때 상처를 받거나 거절당할 가능성은 항상 있지만, 위험을 감수하고 사람들에게 자신이 누구인지 알리는 것은 여전히 가치가 있습니다.
2) '멍하니' 사고방식을 피하십시오. 부부는 서로를 위해 하는 일을 정량화하기 시작할 때 종종 곤경에 처합니다. '너만 하면 된다'고 생각하거나 말한다면 건강에 해로운 습관을 형성하고 있는 것일 수 있습니다. 얼마 지나지 않아 '내가 왜 침실을 청소해야 하지? 그는 손가락 하나 까딱하지 않는다!' 또는 '왜 내가 그녀에게 다가가 애정 어린 사람이어야 하는가? 어쨌든 그녀는 항상 나에게 너무 바쁘게 행동합니다.' 당신이 무엇을 얻을 것인지 생각하는 대신, 당신이 베푸는 일에 이타적이 되십시오. 다시 말해서, 아무런 조건 없이 친절한 행동을 하십시오. 이렇게 하면 파트너가 사랑받고 있다는 느낌만 받는 것이 아닙니다. 기분이 좋아집니다. 게다가, 그것은 방어적인 자세를 조장하는 대신, 당신과 당신의 파트너 사이에 개방성과 교환의 순환으로 이어지며, 상대방이 실망할까봐 두 사람 모두 꿈쩍도 하지 않습니다.
3) 파트너를 흥분시키고 흥미롭게 하고 파트너를 밝게 해주는 일을 지원하고 참여하십시오. 그가 하이킹을 좋아한다면 시간을 내어 파트너와 함께 이 열정을 경험하십시오. 그들의 관심사와 삶에 기쁨과 의미를 주는 것들을 추구하도록 격려하십시오. 다른 사람에게 개방함으로써 자신의 세계를 확장할 수 있습니다. 이것은 자신의 이익을 희생하거나 당신을 행복하게 만드는 것을 포기한다는 의미가 아닙니다. 그것은 단지 새로운 것을 시도하는 데 열린 마음을 유지하는 것을 의미합니다. 그래서 당신의 세계는 작아지는 대신 항상 확장되며, 이는 많은 관계에서 위험합니다.
4) 파트너가 사랑한다고 인식할 행동을 취하십시오. 종종 우리의 친절한 행동은 우리 자신의 시간에 또는 우리 자신의 한계 내에서 일어나는 경향이 있습니다. 다시 말해서, 우리는 파트너를 위해 우리에게 맞는 일을 하다가 파트너가 원하는 방식으로 반응하지 않을 때 마음이 상할 수 있습니다. 그것을 꺼내거나 선물을 사는 것은 당신이 가치 있다고 생각하는 일이지만 파트너가 소중히 여기는 일입니까? 아마도 그 또는 그녀는 집에서 하룻밤을 보내고 당신 옆에 웅크리고 영화를 보는 것이 더 나을까요? 약국에서 필요한 것을 사거나 저녁을 대접하는 것과 같은 간단한 행동조차도 우리와 가까운 사람들에게 진정한 사랑의 표현이 될 수 있습니다. 그들에게 중요한 것이 무엇인지 생각하고 그에 따라 대응할 때 우리는 우리 자신을 초월한 사랑과 배려를 나타냅니다.
5) 폐쇄되지 마십시오. 종종 관계가 더 가까워지면 파트너와 점점 더 가까워지거나 자신을 천천히 폐쇄함으로써 보호 거리를 만드는 경향이 있습니다. 우리는 우리가 좋아하지 않는 작은 특성에 집착하면서 그들에게 냉소적인 태도를 보이기 시작할 수 있습니다. 우리는 우리와 그들 사이에 벽이 형성될 때까지 그들이 저지르는 모든 실수를 쌓으면서 사례를 만들기 시작할 수 있습니다. 파트너에게 자신을 완고하게 하는 것은 너무 취약하거나 사랑에 빠지는 것에 대한 방어가 될 수 있습니다. 우리가 누군가를 사랑할 때, 우리는 그 사람이나 우리에게 익숙한 삶을 잃는 것에 대한 두려움에 더 취약합니다. 이것들에 맞서는 것이 낫다.친밀감에 대한 두려움'우리 관계에 반대하는 것보다. 우리는 사랑의 감정을 유지하기 위해 싸우는 것이 두려울 때에도 싸워야 합니다.
어쨌든 우리는 우리 자신의 감정을 느낄 수 있습니다. 사랑한다는 것은 우리 자신에 대해 진정으로 좋은 느낌을 받을 수 있게 해주기 때문에 우리 자신의 행복을 위해 할 수 있는 최선의 일입니다. 그것은 우리의 모든 관계, 친구, 자녀, 연인과의 관계에 도움이 되는 기술입니다. 게다가 우리가 사랑할 수 있는 능력을 확장할 때 우리는 실제로 사랑받을 수 있는 능력을 키웁니다. 그것은 우리에게 새로운 가능성을 열어주는 동시에 우리 내면에서 일관된 정직함과 성실함을 느낄 수 있게 해줍니다.