자기 가치를 갖는 것은 내부에서 오는 것이며 쉽게 활용할 수 있습니다. 자존감을 높이는 29가지 방법이 있습니다.
자기 가치는 내면에서 나옵니다. 돈이 더 많고, 친구가 더 많고, 멋진 차나 큰 집이 있다고 해서 찾을 수 없습니다. 그것은 본질적인 것이고 우리가 외적으로 얻을 수 없는 것입니다. 즉, 우리는 외부 요인에서 자기 가치를 찾지 못할 것입니다. 다음은 자존감을 높이기 위해 할 수 있는 몇 가지 사항입니다.
자존감을 높이는 29가지 방법:
- 한 주의 사소한 목표 7가지를 적고 매일 달성하면 하나씩 표시하십시오.
- 한 달에 한 권의 책을 읽으십시오. 이 기술과 미디어 중심의 세상에서 책을 읽는 것은 실제로 성취이며 책 한 권을 읽는 것은 성취감을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다.
- 매일 하루가 끝날 때 잠들기 전에 그날 또는 과거에 자랑스럽게 생각하는 일을 적으십시오.
- 다른 사람에게 당신이 그들을 얼마나 감사하게 생각하는지 말하십시오. 개방적이고 정직할 수 있는 것은 자기 가치를 위해 좋습니다.
- 아니라고 말해! 묻는 사람의 기분을 상하게 하지 않고 거절하는 기술을 배우십시오.
- 당신이 하는 모든 일에 최선을 다해 화장실 청소나 그와 같은 평범한 일을 하더라도 자신의 일에 자부심을 느끼는 사람으로 명성을 얻으십시오.
- 당당하고 당당하게 걸어보세요. 갈 곳이 있고 지금 그곳에 있어야 하는 것처럼 걷습니다. 뛰지 말고 크고 빠르게 걷습니다.
- 일을 하든, 친구를 만나든, 인터뷰를 하러 가든, 매 상황마다 최대한 단정하게 옷을 입으십시오. 외모에 자부심을 가지세요.
- 매일 자신을 위해 무언가를 하십시오.
- 새로운 기술을 배우거나 항상 하고 싶었던 일을 선택하고 고수하십시오.
- 삶의 모든 영역에서 자신의 목소리를 내십시오. 처음에는 하기 어려울 수 있지만 처음 하면 엄청난 일이 될 것이며 자존감과 자존감을 계속 유지하면 치솟을 것입니다.
- 밖에서가 아니라 집에서 가장 높은 목소리로 노래하고 정말 많은 힘을 주세요. (나는 Tom Petty와 Heartbreakers의 Free Fallin'을 내 목소리로 부르는 것을 좋아합니다. 아, 정말 좋은 느낌입니다.)
- 너 자신을 용서해! (내가 무슨 말인지 알잖아)
- 당신을 끌어내리는 사람들을 제거하십시오.
- 당신의 강점에 노력하십시오. 많은 사람들은 자신의 약점을 보완하는 데 집중하는 대신 자신이 잘하는 것을 더 잘하게 됩니다.
- 비를 맞으며 산책을 하세요...........왜요?...........결정권이 있기 때문에!
- 다른 사람들과 그들이 말하는 것에 귀를 기울이십시오.
- 당신의 성공을 보상하십시오. 무언가를 성취하자마자 스스로에게 보상을 줍니다.
- 다른 사람이 당신의 핵심 가치를 깨도록 강요하지 마십시오.
- 험담 그만해!
- 일주일 동안 신문을 읽지 말고 자신과 주변 세계에 대해 어떻게 느끼는지 측정하십시오.
- 그것을 필요로 하는 다른 사람들을 도우십시오.
- 항상, 항상, 항상 자신과 타인에게 정직합니다. 거짓말은 필요 없으며 거짓말을 계속하는 데 필요한 에너지는 믿을 수 없습니다.
- 기회를 잡고 위험을 감수하십시오. 살 날이 얼마 남지 않았으니 일어나서 하세요.
- 당신의 혼잣말을 듣고 당신을 비판하는 작은 사람을 때리십시오. 내 말은, 양 어깨에 한 명씩 두 사람이 있다고 상상해보십시오. 당신을 비판하는 사람이 그들에게 뺨을 때리거나 펀치를주고 한 사람에게주의를 기울이기 시작하십시오 누가 당신을 칭찬합니다.
- 다른 사람들의 도움을 받는 것을 두려워하지 마십시오. 그것은 그들이 당신을 충분히 존중한다는 의미입니다.
- 자신에 대해 더 낙관적으로 생각을 바꾸기 시작하십시오. '...나는 할 수 없습니다…
- 두려움에 맞서 라. 두려움에 맞서고 결국 극복하는 것보다 자존감이 더 높아지는 것은 없습니다.
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이 게시물은 원래 Steven Aitchison의 블로그에 게시되었습니다. 여기 .